腰痛 おしり ツボ 179059 saesipapictend

2腰痛にオススメのツボ！おしりにあるのは？ おしりは腰に一番近い部位なので、 おしりのツボは腰痛に ダイレクトな効果 を もたらします。 普段から拳でおしりをトントン叩いて 筋肉をほぐしておくと、 腰痛予防にも なりますよ。①仙骨孔にあるツボを 2 箇所押します。臀裂 (いわゆる...

[無料ダウンロード！ √] 股関節 ストレッチ サッカー 340109 saesipapictend

 サッカーをやっていて痛くなる部位と言えば股関節ですね！ 私も結構股関節痛に悩まされました。 そして色々な対処法を試した結果、股関節の痛みにはマッサージ・ストレッチ・休息が効くということに気づきました！ ということで今回はサッカーによる股関節の痛みに効果的な対処法を股関節の屈曲（...