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腰痛 おしり ツボ 179059
saesipapictend
2腰痛にオススメのツボ!おしりにあるのは? おしりは腰に一番近い部位なので、 おしりのツボは腰痛に ダイレクトな効果 を もたらします。 普段から拳でおしりをトントン叩いて 筋肉をほぐしておくと、 腰痛予防にも なりますよ。①仙骨孔にあるツボを 2 箇所押します。臀裂 (いわゆる...
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[無料ダウンロード! √] 股関節 ストレッチ サッカー 340109
saesipapictend
サッカーをやっていて痛くなる部位と言えば股関節ですね! 私も結構股関節痛に悩まされました。 そして色々な対処法を試した結果、股関節の痛みにはマッサージ・ストレッチ・休息が効くということに気づきました! ということで今回はサッカーによる股関節の痛みに効果的な対処法を股関節の屈曲(...
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